Yvonne (58) · Herstellen → Opbouwen
"Mijn arts zei: 'afwachten'. Hier zeiden ze: 'eens kijken wat we kúnnen.' Dat scheelde een operatie."
— Yvonne
Yvonne kwam binnen met een artrose-diagnose en het advies van de orthopeed om over een paar jaar voor een knieprothese te gaan. Tot die tijd 'maar afwachten en pijnstillers nemen'. Daar nam ze geen genoegen mee.
We deden een grondige analyse: beweging, kracht, gewicht, bewegingspatroon. Haar quadricepsspieren waren verzwakt en haar lichaamsgewicht zat aan de hoge kant — beide factoren die kniepijn bij artrose verergeren. Daar zat onze speelruimte.
Krachtopbouw rond de knie (eerst pijnloos, dan progressief), aangevuld met voedingsadvies om gewicht te verliezen. Mobiliteitswerk voor de heupen om de knie te ontlasten. Geen rennen, wel fietsen en zwemmen — bij Hofbad waar wij ook werken.
Na 5 maanden is haar pijn met 70% verminderd, ze loopt zonder mank, en 6 kilo eraf. De orthopeed bevestigde tijdens de controle: prothese voorlopig niet nodig. Yvonne wandelt nu wekelijks met haar buurvrouwen 8 kilometer.
Plan een vrijblijvende intake — net zoals Yvonne dat ooit deed.
