Hassan (47) · Presteren
"De eerste keer in mijn leven dat afvallen niet voelde als straffen. Daarom werkt het deze keer."
— Hassan
Hassan had de afgelopen tien jaar elk dieet gedaan dat er bestond. Telkens viel hij wel af, maar binnen een jaar zat het er weer bij — en vaak met rente. Zijn bloeddruk werd hoog, zijn arts wilde medicatie starten. Hij wilde nog één keer iets proberen — maar dan goed.
Geen quick fix beloofd. We bespraken zijn eetpatroon, zijn werkdag, zijn gezin en wat eerder fout ging. Conclusie: hij was steeds te streng begonnen, hield het 6 weken vol, en zwichtte dan. We zouden het deze keer anders doen.
Geen schema, wel principes. Drie eetmomenten, eiwit bij elke maaltijd, suikerhoudende drank vervangen door water of thee. Daarnaast 3x per week naar de small group training en 30 minuten dagelijks wandelen. Geen gewichtsdoel — wel meetmomenten elke 4 weken.
Na 9 maanden was hij 10 kilo lichter. En anderhalf jaar later? Nog steeds. Zijn bloeddruk is normaal, geen medicatie nodig. Belangrijker dan het gewicht: hij ziet eten niet meer als de vijand.
Plan een vrijblijvende intake — net zoals Hassan dat ooit deed.
